Små ændringer kan tilføje positive udfald ved det simpleste måltid. Kun fantasien sætter grænser.
Tilsæt evt noget fint skåret frugt som er i season eller grøntsagsstænger, til din krydret tallerken og du får dækket alle livsnødvendige næringsstoffer- proteiner fra pålæg. Sunde kulhydrater fra rugbrødet og ikke mindst vitaminer samt mineraler fra frugt og grønt.
Disse sunde elementer holder dit blodsukker stabilt til dit næste måltid, om det så indebære et mellemmåltid eller hovedmåltid og 'beskytter' dig fra at overspise senere.
Server med en sund smootie baseret på juice og frugt, eller en sund milkshake baseret på, fedtfattig mælk (Skumme eller minimælk) fedtfattig yoghurt (gerne med frugt og uden sukker) samt nogle friske eller frosne frugter og honning- eller en lille bitte smule sukker eller sødmidel kan osse anvendes. Derudover kan der, som i dette tilfælde, tilsættes vaniljesukker.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar