Endnu en anderledes men ikke desto mindre lækker mættende Shake. Kan anvendes som tilbehør, mellemmåltid eller snack.
Til shaken skal der anvendes:
1- 2 hakket nektariner
3 dl mælk- skumme/minimælk
1/2- 1 dl yoghurt naturel/græsk- fedtfattig
2 tsk vaniljesukker- kan undlades for en sukkerfri version eller honning/sødmidel kan tilsættes.
-
Alle ingredienserne blendes og serveres med det samme. For en iskold udgave, kan isterninger tilføjes eller nektarierne kan skylles og skæres i småtern hvorefter de fryses ned og er klar til brug når som helst.
Velbekommen
Ingen kommentarer:
Send en kommentar