Nye valg

Gode vaner;)

Vælg magre mælkeprodukter som skummetmælk, minimælk eller kærnemælk samt yoghurts produkter af samme slags.

Vælg ost med et lavt fedtindhold. Feks. max 30+. Passende daglig mængde er 25 gram. Samme gælder kødpålæg- gå efter d magre..

Kog eller damp maden i stedet for at stege den, specielt fisk og grønsager. Brug en nonstick pande - rigtig go investering til en livsstilsomlægning og general madlavning. Til tider behøves der slet ikke at anvendes ekstra fedt t panden.

Hvis maden steges bør du bruge så lidt fedtstof til at stege i som muligt. Også gryderetter, hvor man bruner kødet i fedtstof fra starten. Her ender alt fedtet i sovsen.

Undlad smeltet smør/margarine, smørsovs og opkogte sovse til middagsmaden.

Smid evt stegefedtet ud.

Undlad mayonnaise og remoulade til maden.
Vælg magert kød til middagsmaden eller spis mindre kød i forhold til kartofler, ris, pasta og grønsager.

Drik en masse væske i løbet af dage og glem ikke mellemmåltiderne til at stabilisere blodsukker samt mætheden så der ikke overspises senere på dagen eller man hurtigere falder for de dårlige fristelser. Og gør aldrig noget FORBUDT- så længe d er 'tilladt' frister d ikke så meget som d forbudte hehe. Og og og.. ALT med måde:) Man må osse gerne nyde engang imellem.. Evt gøre sig "fortjent" til at de større nydelser- når man feks har ydet en masse.

Dont make what is halal for you Haram and what is Haram for you halal. Stay healthy so you May enjoy the good taste of the goods Allah Swt has provided for us;)