Translate

Viser opslag med etiketten Kyllinge retter. Vis alle opslag
Viser opslag med etiketten Kyllinge retter. Vis alle opslag

tirsdag den 3. juni 2014

Pakistansk kylling i wok- karahi murgh

Chicken karahi- lækker "stirfry" pakistansk kylling 

Direkte oversat betyder retten kylling stegt i wok, men man kan sagtens lave den i en normal stegepande/gryde. 


I forhold til de andre retter hvor der skal laves en masala af de mest grundlæggende elementer indenfor det pakistanske køkken, indgår de som hovedregel ikke i denne ret.

Derudover er denne ret løg fri. Meget unormalt, men dens masala (sovs) af, tomat, hvidløg og ingefær gør den unik og ikke desto mindre smagfuld. Retten kan godt laves med kød, men tilberedningstiden er længere, og opskriften dertil kan findes på bloggen, under "karahi" i søgefeltet. 

Hele kylling eller kylling med ben, bliver mest anvendt i pakistanske retter, men er det ikke muligt at anvende en hel hakket kylling, brug da kylling over/inderlår.

Da retten ikke er flydende i konsistens passer naan/fladbrød bedst som tilbehør.




Eget til 4 personer

Til retten skal der anvendes:

1 hel kylling – renses og hakkes i små/mellemstore stykker
500g hakkede tomater - dåse kan også anvendes

5 presset hvidløgs kviste
2 spsk fintrevet ingefær

Salt og chilipulver efter smag - start dog med 2 tsk og smag retten til under vejes

3 tsk stødt koriander
1/2 dl Oliven olie

2 spsk finthakket, frisk koriander, samt finthakket grønne chili- (kan indlades), til pynt
-
En wok/ dyp stegepande med olie opvarmes. Når olien er varm, reduceres den til jævn og hertil  tilsættes hvidløget samt ingefæren. Svits indtil det er "lys brun". Heri tilsættes kylling stykkerne, salt, chilipulver og de hakkede tomater.

Lad retten simre i ca 40min ved jævn varme.

Når væsken er kogt ud, tilsættes stødt koriander og indholdet steges under høj varme ved omrøring til den opnår en gylden farve. 
Retten er klar når olien er separeret og pyntes med frisk hakket koriander samt evt chili (kan undlades)

Serveres med chutney til.

Velbekommen






onsdag den 28. maj 2014

Sabzis tagine- med kylling og couscous

Kylling med fyldig couscous 

(Couscous med brændende kærlighed)

En udgave af den marrokanske klassiker mange kender, men med mit twist. 


Retten er egnet til 6


Til retten skal der anvendes:

1,5 kg hel kylling 

Marinade: 

2 tsk stødt/tørret ingefær
Salt, peber og chilipulver efter smag - start med en tsk og smag til, afslutningsvis 
1/2 tsk gurkemeje
En knivspids af saffron / saffron pulver (kan undlades hvis ikke det er tilgængeligt)
Saften af en hel frisk citron
2 presset kvist hvidløg 
En dl friskhakket koriander 
1 syltede citron skåret i store stykker-  de syltede skaffes i en beholder, fra diverse etniske grønthandlere. Skær et lille stykke fra og hak det fint og kom dette i marinade blanding. Resten af citron stykkerne skal nemlig ind i kyllingen og til slut pynte retten. 

- Bland alle disse ingredienser godt sammen- foruden de halveret citron stykker.

Sauce

2 finthakket løg
2 presset fed hvidløg  
2 spsk olivenolie oile
1 tsk salt og ligeledes peber
1 tsk stødt ingefær
1/4 tsk gurkemeje 
1 terning kylling bouillon 
1/2 tsk chili pulver (kan undlades)
1/2 dåse drænet og skyllet kikærter


Karamelliseret løg

3 fintsnittet løg
1 tsk salt
1/4 tsk sort peber  
En håndfuld rosiner eller sultaner
Sukker- skal smages til. Start med 3 spsk. 
Vand efter behov

Ristede mandler/ cashewnødder :

Mandler/ cashewnødder efter ønske. Skindet pilles af og de tør ridtets på en non stick pande ved jævn blus og sættes til side til at toppe kyllingen samt couscous senere.  

Kyllingen skal bibeholde skindet men skylles grundigt og duppes tør. Snit den let så marinaden kan trænge godt ind.

Tilberedning af marineringen:
-
Bland alle marinadens ingredienser sammen.
Læg kyllingen i en stor skål, og gnid det med marinaden. Sørg også for at få marinaden ind under skindet. Kom citronerne ind i kyllingen . Derefter dækkes  skålen med plastfolie, og lad kyllingen marineres i køleskabet i mindst 1 time. Ideelt bør det marinere natten over, således at kyllingen absorberer alle krydderierne og kødet bliver mørt, men minimum en time.

Tilberedning af saucen:
-
En dyb gryde opvarmes med 2 spsk olivenolie. Heri svitses løg ved middel blus. Derefter tilsættes, hvidløg, salt, ingefær, gurkemeje, sort peber og safran - (safran er valgfri). 
Steg i 3 minutter på middel blus. Kom den marinerede kyllingen i. Steg i ca 5 minutter så kyllingen får lidt farve. Skru gerne op hvis blusset er for lavt. Vend kyllingen, og kog den på den anden side, igen i ca 5 minuter. Herefter kommes kyllingen i en tagine eller en bradepande med brystet nedad. Tilføj 3 dl vand opløst med en bouillon terning (eller væske nok til at dække halvdelen af kyllingen) og kom i ovnen ved 190 grader, i 25 minutter. Derefter vendes kyllingen og grilles i yderligere 20 minutter. 

Kontroller indholdet af vand fra tid til tid og tilføj hvis nødvendigt.

De karamelliserede løg tilberedes imellem tiden.
-
I en non stick stegepande, tilsættes ca 2 dl vand. Når dette koger tilsættes løg, sukker, salt og sort peber. Blandes godt. Kog dem over middel blus i ca 20-30 min. Når det er kogt sammen tilføjes rosinene. Kog ydeligere i ca 5 - 8 min og tilføj gerne vand hvis dette skulle være nødvendigt. De skal være bløde, mørke og smidige.

Når når kyllingen er færdig, tages den ud og saucen der er tilbage reduceres. Jeg hælder den blot ned i den første gryde og reducere i ca 10 min. Hertil tilsættes kikærterne. Afdækket gryde, så væsken fordamper og saucen reduceres. Ellers kan den også reduceres i ovnen ved et højre blus.

Couscous

Dette er min version da den autentiske arabiske version er lang og kræver ikke nok med tid men specielle potter og pander. 
Dette er en hurtig sabzi version.
-
4 dl Couscous 
Saucen fra kyllingen - evt ekstra vand
Salt, chili flager samt peber efter smag- start med to tsk og smag til
3 tsk stødt spidskommen
2 friskhakket forårsløg 
En dl finthakket koriander (kan undlades)
Har jeg det liggende, tilsætter jeg gerne 2 tsk hasal hanout. Marokkanske krydderier 
- Det hele kommes i en skål og herpå hældes den resterende sauce fra kylling, samt, ekstra varmt vand. Lige til det dækker couscous. Herefter dækkes der med stramt låg eller plastfolie. Når det har "dampet" i ca 10 -15 min, åbnes der og de små gryn røres rundt med en gaffel så man undgår klumper . Der kan evt kommes lidt frisk presset citron saft over.

Herefter er der blot tale om afrettelse. 


I den tomme tagine /bradepande spredes couscous over. Herpå lægges kyllingen. Tag citronerne ud af kyllingen og anret dem ved siden. Derefter kommes de karamelliseret løg over såvel som på kyllingen men også couscous. 
Tilslut spredes de ristede nødder udover kyllingen samt couscous. 


Serveres varmt og det samme. Evt med tatziki, chutney eller salat til. 

Velbekommen 

Tip: man kan også, dampe couscous med blot vand og hælde saucen over ved serveringen. 

fredag den 31. januar 2014

Sund madtærte

Sund kyllinge tærte


Egnet ti 4 - 5


Til bunden skal der anvendes:

100 g mel
100 gram fuldkornsmel 
75 g fedtfattig creme fraiche
1 spsk olivenolie
Salt efter smag
Lidt vand til at binde det hele sammem

Alle ingredienserne blandes sammen foruden, vandet. Vandet tilsættes kun hvis dejen mangler lidt fugtighed.  Dejen æltes til en fast dej . Opbevar den på køl i en time.

Rul dejen tyndt ud og placere dejen i et ildfast tærte fad.
Prik dejen med en gaffel.


Bage, midt af ovnen i 15 minutter ved 200 grader.

Til fyldet skal der anvendes:

200 g kyllingebryst- i mundrette tern
1 finthakket løg 
1 finthakket rødløg
1 fintsnittet porre - skyllet
2 presset fed hvidløg
2 dl finthakket persille
1 stor syltede peberfrugt- finthakket eller snittet
Salt og peber efter efter smag
1 tsk chiliflager - kan undlades 
1/2 tsk røget paprika 
1 tsk stødt rosmarin 
50 g fedtfattig feta i små tern
1 dl fedtfattig Creme Fraiche
½ dl skumme/mini mælk
2 æg
-
På en sliplet pande opvarmes 1 spsk olie. Heri svitses alle de forskellige løg , hvidløg, persille, paprika og peberfrugt. Efter de er blanke tilsættes kyllingebryst i tern og der steges i ca 5 min.
Sluk for blusset og tilsæt feta. Hæld blandingen på den bagte tærte.

I en skål blandes æg, creme fraiche , mælk, salt og peber. Hæld efterfølgende indholdet ovenpå den stegte blandingen. 

Bages 30 minutter ved 200 grader og serveres med salat, pasta eller groft brød til. 

For opskrifter på disse kan bloggen besøges. En stærk chutney eller salsa passer også godt til.



Velbekommen 

Andre grøntsager kan også tilsættes eller udskriftes, hvis det skulle ønskes. Bevar dog krydderier samt urter som nævnt.


Ønskes det, kan man dække med fedtfattig (evt motzerella) ost 10min inden den kommes ud af ovnen


tirsdag den 14. januar 2014

Pålæg-Creamet kylling salat med ærter

Kylling salat med ærter  


Velegnet og kendt frokost topping. Her en fedtfattig udgave, som kan serves på rugbrød, fuldkorns toast eller i en wrap. 

Egnet til 2

Til salaten skal der anvendes: 
200 g kogt kyllingekød (uden skind og ben)- i tern
70 g frosne ærter
1 stilke bladselleri- fintsnittet 
1-2 grofthakkede syltede agurker

1 dl græsk yoghurt 
1/2 dl fedtfattig creme fraiche
Salt og peber efter smag
1 tsk sennep
1 tsk røget paprika 
-
Tø de frosne ærter op.

Miks alle ingredienserne i en salatskål.

Lav dressingen ved at blande yoghurt og creme fraise godt sammen og tilsæt peber, salt, paprika og sennep efter smag.

Kom dressingen i kyllingesalaten, vend det rundt og stil det på køl i 10-15 min.

Velbekommen