Sabzis friske klementin shake

Klementin Shake

Sød, syrlig, mættende og frisk. Velegnet som tilbehør, mellemmåltid eller blot en lille kølig nydelse når det behager.

Egnet til to personer

Til shaken skal der anvendes:

4 klementiner

1 tsk vaniljesukker

Sukrin efter smag- naturlig sukker erstatning- sødmiddel eller normal sukker kan også anvendes

4 dl skumme eller minimælk

1 dl yoghurt naturel - fedtreduceret

- 

Det hele blendes og serveres med det samme.

Velbekommen  

Banan lassi

Banan lassi

Sund creament drink til mange forskellige lejligheder/formål.

Egnet til 5-6

Til lassien skal der anvendes:

 1 l yoghurt naturel

1/2 l skumme eller minimælk

3 dl isterninger

4 bananer

2 tsk stødt kardemomme

-

Alle ingredienserne blendes til en cremet lassi. 

Kom i glas, og pyntes med banan.

Velbekommen 

Tilsæt evt lidt friskpresset appelsin saft for et ekstra pift.

Mango & æble Smoothie

Smoothie med mango og æble

Endnu et velegnet mellemmåltid eller afkølende drink til evt krydret retter fra bloggen. 

For andre variationer, kan mappen med SmoothieS/ shakes, lassi og drinks ses.

Egnet til 3- 4 personer.

Til denne Smoothie skal der anvendes:

1 mango

1 æble

2 dl yoghurt naturel

3 dl skumme eller minimælk 

1 spsk honning

-

Skræl mango og æble, skær dem og fjern sten og kernehus.

Yoghurt, mango, æble, mælk og honning kommes i en blender, og blendes til creamet og jævn konsistens.

Hæld i glas, og server.

Velbekommen 

Creamet Banan lassi

Banan lassi

Egnet til 6-7 personer 

Til lassi skal der anvendes: 

1 l yoghurt naturel

1/2 l skumme eller minimælk

3 dl isterninger

4 bananer

2 tsk stødt kardemomme

-

Alle ingredienserne blendes til en cremet lassi. Man kan evt fryse bananerne og dermed undlade isterningerne og have bananer når man skulle få lyst til lassi.

Kom i glas, og pynt evt med banan.

Velbekommen 

Sabzis peach melba

Peach melba shake

Egnet til to

Til drinken skal der anvendes:

200 g fromage frais

1 tsk vaniljesukker

flydende sødemiddel, kan undlades 

70 g frosne hindbær

1 stk groft hakket fersken, frisk eller på dåse

1/2 hakket appelsin

-

Hindbær, fersken og appelsin blendes. Herefter tilføjes fromage frais.

Der smages til med vanillesukker og evt sødemiddel. 

Kan serveres med hovedret som tilbehør eller til et mellemmåltid.

Appelsin Shake

Appelsin Shake 

Sund, kølende drink som kan anvendes som tilbehør til diverse retter eller måltider. Kan også anvendes som mellemmåltid i løbet af dagen.

Til en person:

Til shaken skal der anvendes:

En appelsin- skåret fri fra skind og hvide stykker

1 dl skumme eller minimælk

1 dl frugt yoghurt- fedtfattig og sukkerfri

1-2 tsk stevia sukker- naturlig sødmidel. Som alternativ kan honning eller normal sukker eller vaniljesukker kan også anvendes.

-

Alle ingredienserne blendes og serveres med det samme.

Velbekommen

Kærlighes shaken

Hindbær milkshake et frisk kys

Denne sukkerfrie shake giver med appelsinsaft et pift til den ellers 'normale' hindbær shake.

Velegnet som tilbehør til diverse hovedretter, mellemmåltid eller blot lidt afslappende nydelse.

Til milkshaken skal der anvendes:

1 dl appelsinsaft

100g frone hindbær

100 g Græsk yoghurt

(Sødmidel elller honning efter smag)

1 dl Minimælk eller skumme

    

-

Blend appelsinjuice, hindbær, yoghurt og mælk. 

Tilføj evt isterninger.

Server evt med lidt frugt pynt på glasset.

Velbekommen

Kiwi Shake

En kiwi drøm 

Forfriskende Shake

Til shaken skal der anvendes:

2 kiwi

1 tsk vaniliesukker eller sødmidel

3 dl mini eller skummemælk 

Evt isterninger

-  

Alle ingredienser blendes sammen. 

Server den evt med pyntet frugt på glasset.

Kan serveres som tilbehør til diverse hovedretter, mellemmåltiderne elller som afslappende nydelse.

Velbekommen 

BrrrroomBær Shake

Brombær drøm 

Afkølende blid, let og sød Shake som er velegnet til diverse krydret hovedretter, som mellemmåltid eller som ren nydelse. 

Til milkshaken skal der anvendes:

100g frosne brombær

1 tsk Sødmidel eller honning

1 dl fedtfattig og sukkerfri frugt yoghurt 

2 dl skummet eller minimælk 

-

Alle ingredienserne blendes og serveres med det samme.

Velbekommen 

Tripleshoot bær Shake

TreBærs Smoothie

Forfriskende sukkerfri  Smoothie/Shake med en masse frugt. 

Kan serveres som afkølende tilbehør til diverse krydret hovedretter, mellemmåltid eller som ren nydelse.

Til Smoothien skal der anvendes:

2 1/2 dl frosne jordbær

2 1/2 dl frosne blåbær

2 1/2 dl frosne hindbær

1 banan

1 dl yoghurt

2 dl mini eller skummemælk 

1/2 dl appelsin saft

Sødmidel eller honning

-

Alle ingredienser blendes og serveres evt i et pyntet glas med frugt på toppen.

Velbekommen 

Solbær skyrShake drøm

Solbær, skyr Smoothie med bananus

Forfriskende Smoothie med alt det gode og skyr.

Til Smoothien skal der anvendes:

1 banan

2 dl frosne solbær

1 tsk vaniliesukker eller sødmidel

2 dl skyr

1 dl mini eller skummemælk 

-  

Alle ingredienser blendes sammen. 

Server den evt med pyntet frugt på glasset.

Kan serveres som tilbehør til diverse hovedretter, mellemmåltiderne elller som afslappende nydelse.

Velbekommen 

Klassisk Smoothie med ananas twist

Blandingen af jordbær og banan er klassisk og med ananasen blendet i får man tilføjet et friskt element.

Sund og smagfuld drink. Ideel som afkølende tilbehør til feks en krydret ret eller som mellemmåltid. 

Til Smoothien skal der anvendes:

 

1 banan

2 dl frosne jordbær

1-2 dl jordbæryoghurt

2 ringe ananas (friske eller fra dåse)

1 1⁄2 dl appelsinjuice

-

Alle ingredienserne blendes til en fin Shake uden klumper. 

Server evt med et stykke frugt på glasset.

Velbekommen 

Smoothie gone Bananas

Smagfuld og mættende Smoothie

 

Til Smoothien skal der anvendes:

1 banan

3 dl ananasjuice eller multifrugtjuice

250 g frossen ananas

-

Blend indtil smoothien er foruden klumper. Servers evt med et lille stykke frugt på siden af glasset.

Velbekommen 

Annanas & mango Smoothie

Afkølende sur sød drøm

 

Til Smoothien skal der anvendes:

1 mango

250 g frossen ananas

5 dl ananasjuice eller multifrugtjuice

-

Mangoen skrælles og skæres i mindre stykker.

Ananas, mango og juice blendes helt glat, uden klumper.

Servers evt med et stykke frugt på glas kanten som pynt.

Velbekommen